Ako ste u potrazi za novim programom vježbanja koji vam može pružiti dobar omjer fleksibilnosti, snage, jačanja tonusa mišića te pomoći kod određenih bolova, pilates je odličan izbor za Vas !
Jedan od razloga zašto je Pilates tako dobar trening jest taj što stavlja fokus na jačanje mišića trupa. Iako većina ljudi misli da je samo trbuh središte tijela, ono se proteže na puno veće područje ( eng.core, power house-jezgra tijela) Bolje bi bilo promišljati u smislu cijelog trupa koji uključuju, osim područja trbuha, i mišiće u bokovima, u srednjem i donjem dijelu leđa, stražnjici i kukovima.
Imati snažan i poravnat trup znači imati dobro držanje tijela i vitalnu kralježnicu. Riječ je možda o malim odstupanjima u posturi koji mogu utjecati na sve aspekte i kvalitetu vašeg života, a upravo vježbe pilatesa mogu vam svakako pomoći kod poboljšanja ¨posturalnog nereda¨usljed stresa, sedentarnog lifestyl-a, posljedica trudnoća, ozljeda i sl. Jačanjem mišića trupa, pilates može poboljšati balans i koordinaciju tijela, a kako se poboljšavaju balans i koordinacija, tako se poboljšava i propriocepcija. Rezultat toga su ekonomičniji, uravnoteženiji pokreti te smanjen rizik od pada ili ozljeda.
Na našim treninzima, bilo na prostirci, reformeru ili sa girijom u ruci uvijek se držimo osnovnih Pilates principa: koncentracija, preciznost, pokret, centriranje, dah, kontrola i držanje. O svakom principu mogli bi pisati unedogled, ali bolje da ih otkrijete sami i da nam se pridružite na našim treninzima koji se održavaju u grupama od max 5 osoba.
O REFORMERU
Reformer je najpopularnija pilates sprava. Nastao je za vrijeme Prvog svjetskog rata u cilju rehabilitacije ranjenih vojnika koji su bili vezani uz krevet. Koristeći niz dodataka kao što su opruge madraca, prsteni starih bačvi, Joseph Pilates je osmislio niz vježbi koje su i danas izvedive, ali na suvremeniji način na multifunkcionalnoj spravi- REFORMERU koji je sastavljen od pomične platforme, opruga, strepova za ruke i noge te drugih dodataka koji ovu vrstu vježbanja čine dinamičnom i učinkovitom.
To je sprava koja može učiniti bezbroj dobrobiti za Vaše tijelo, a na njoj je moguće izvoditi više stotina različitih vježbi. Ako želite postići veću fleksibilnost, pokretljivost i mišićnu izdržljivost, a pri tome ne želite opterećivati vaše zglobove – uz Reformer to je moguće. Osim toga Reformer će pomoći poboljšati posturu vašeg tijela aktivirajući dubinske mišiće i time smanjiti bolove u leđima.
Vježbe na Reformeru mogu se prilagoditi svakome sukladno tjelesnoj građi, psihofizičkoj spremnosti i željama vježbača pojedinačno. Vježbanje na ovoj spravi traži koncentraciju, fokus i precizne pokrete čime se utječe na angažiranost cijeloukupne muskulature tijela.
Za razliku od klasičnih fitness sprava i vježbi koje koriste uglavnom koncentrične kontrakcije, na reformeru se mišić konstantno isteže, tj. prisutno je jačanje i u ekcentričnoj fazi pokreta čime se mišić izdužuje u popularno nazvani ˝vretenasti oblik¨.
Ukoliko imate želju isprobati nešto drukčiji način rada i vježbanja, isprobajte ovu moćnu spravu koja će na površinu izvući sve vaše fizičke slabosti koje ćemo zajedno, korak po korak, jačati na obostrano zadovoljstvo !
ČLANARINA
Izaberite onu koja Vam najviše odgovara
PAKET ROOKIE
- 4 dolaska
- prijava putem aplikacije
PAKET boss
- 8 dolaska
- prijava putem aplikacije
PAKET PRO
- 12 dolaska
- prijava putem aplikacije
INDIVIDUAL
- individualni trening
- prijava putem aplikacije
DROP IN
- termin po dogovoru